Meine Coaching-Angebote zusammengefasst
Gesundheitscoaching für Privatpersonen, Mitarbeitende oder Führungskräfte
Der typische Ablauf eines Coachings ist wie folgt:
Im Erstgespräch besprechen wir alle wichtigen Infos und Ziele des Coachins und analysieren die IST-Situation. Danach entwickeln wir Strategien und gesunde Gewohnheiten, um gemeinsaame Lösungsansätze zu definieren. Jeder Klient bekommt bis zum nächsten Treffen eine Hausaufgabe mit, die dazu dient die erarbeitete Strategie in den Alltag umzusetzen. Ganz individuell wird vereinbrt wie viele Treffen erforderlich sind. In der Regel sind es nicht mehr als 3 Termine.
Einzelcoaching für BGM Beauftragte
Das Coaching für BGM-Akteure umfasst folgende Punkte:
1. Selbstreflexion, wie ist der aktuelle Stand?
2. Welches Ziel soll erreicht werden?
3. Woran scheitert es momentan und wie könnte der mögliche nächste Schritt zur erfolgreichen Umsetzung sein?
Coaching zur Einführung einer gesunden Unternehmenskultur
Das maßgeschneiderte Coaching-Konzept begleitet Sie in 3 Schritten zum erfolgreichen Betrieblichen Gesundheitsmanagement und geht wie folgt vor:
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Bestandsaufnahme
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Zielsetzung
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Strategieentwicklung
Nach unserem Coaching-Gespräch vereinbaren wir jeweils den nächsten Schritt, den Sie veranlassen sollten, um die erfolgreiche Umsetzung voranzutreiben.
Gerne unterstütze ich Sie auch zu Problemlösungen bei einem vorhandenen Betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Nur wer sich selbst führt,
kann auch andere motivieren.
Ernährung ist die Basis für Gesundheit
Nahrung für die Seele
Zu einer guten mentalen Gesundheit gehört auch eine ausgewogene Ernährung. Deshalb finden Sie wertvolle Tipps und Informationen, über gesunde Ernährung zu bekommen. Denn im Dschungel von verschiedenen Ernährungsformen ist es manchmal gar nicht so leicht, sich zurechtzufinden und sich die Ernährung ausgewogen zusammenzustellen.
Ich bin großer Freund von Herrn Dr. Riedl und Frau Dr. Fleck (beide bekannt aus den Ernährungsdocs im Fernsehen), und habe deren Empfehlungen für die ideale Nährstoffzusammensetzung anhand der Veranschaulichung in einer Bowl zusammengestellt.
Die ideale Nährstoffzusammenstellung sollte einer Bowl sollte wie folgt sein:
50% Obst/Gemüse (pro Tag ca. 500g Gemüse und 250g Obst).
30% Proteine aus pflanzlichen oder tierischen Proteinen
20% Ballaststoffe aus Vollkorn und Saaten ca. 3 EL Öl oder Nüsse pro Tag.
Mit einem Klick auf die Bowl, öffnet sich eine PDF-Datei mit Informationen zu den einzelnen Nährstoffkomponenten. In der PDF-Datei befinden sich Verlinkungen auf allen Bildern.
Alles nur Gewohnheit?
Ernährungsgewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle bei der Steuerung unseres Essverhaltens. Unsere Gewohnheiten beeinflussen, was wir essen, wie viel wir essen und wann wir essen. Sie prägen unsere Vorlieben, Abneigungen und Essmuster. Es ist wichtig, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, um einen ausgewogenen und gesunden Lebensstil zu fördern. Durch bewusste Entscheidungen und langfristige Veränderungen können wir unsere Ernährungsgewohnheiten positiv beeinflussen und langfristig von einer gesunden Ernährung profitieren. So könnten zum Beispiel neue gesunde Ernährungsgewohnheiten für den Tag aussehen:
Alles nur Gewohnheit?
Mit einem Klick kommen Sie auf Booklets, die ich für mein Lieblingsinstrument den Thermomix zusammengestellt habe. Dieses Booklet hilft dabei Rezepte, Informationen, Tipps und Tricks an die Hand in einem Dokument zu bekommen.
Viel Spaß beim Entdecken und klicken der Bilder.