Hallo,
Ich bin Tanja, Gesundheitscoach und in meiner Definition von GESUND geht es heute um das E wie Emotionen. 🚀
Wir denken täglich 60.000 - 80.000 Gedanken und die Inhalte deiner Gedanken haben einen großen Einfluss auf Deine Emotionen. 🗨
Denn wir haben in unserem Gehirn ein uraltes System, das für unsere Reaktionen im Körper verantwortlich ist. Das lymbishe System. 💡
In diesem System sitzt die Amygdalla - ein kleiner Wächter, der anhand von äußeren Reizen innere Reaktionen im Körper auslöst. 🔥
Hörst du zum Beispiel täglich die Nachrichten und denkst deshalb negativ und fühlst Dich hilflos❓️
Dann erfolgt ein Alarmsignal über deinen kleinen Wächter und dein Körper schüttet Adrenalin und Cortisol aus.🙃
Das sind beides Hormone die in der Steinzeit bei Extremsituationen dafür sorgen sollten, dass der Mensch überlebt. 🐅
Eigentlich eine tolle Einrichtung, doch sind wir heute zu vielen äußeren Reizen ausgesetzt, so dass wir permanent diese Hormone ausschütten. 💧
Das kann langfristig zu körperlichen Symptomen wie
➡️ Herzrasen
➡️ Verdauungsproblemen
➡️ Bluthochdruck
➡️ Unfruchtbarkeit
führen.
Wer gesund bleiben möchte, der sollte täglich das tun, was für das "S" im Wort GESUND steht - die Selbstreflexion. ✍️
Denn wenn ich weiß, was mich stresst, habe ich zum Beispiel die folgenden 3 Möglichkeiten:
1️⃣ Stress vermeiden - oft nicht möglich
2️⃣ Stress abbauen durch Bewegung
3️⃣ Eine Resilienz aufbauen, um mit den Situationen besser umzugehen.
Im nächsten Beitrag erfährst du mehr über die Selbstreflexion und wie ich mit gesunden Gewohnheiten monatlich daran arbeite meine Gesundheit zu verbessern. 💚
Resiliente Grüße
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