Hallo,
Ich bin Tanja, Gesundheitscoach und heute geht es um die Verbindung zum nächsten Buchstaben von meiner Definition zu GESUND🎯
S = Selbstreflexion
Die Selbstreflexion und das bewusste schauen auf Stärken und Probleme ist erforderlich, damit wir aus unserem Automatismus heraus kommen. 💡
Unser Körper ist so aufgebaut, dass alles was man lange genug gemacht oder gehört hat im Unterbewusstsein speichert. Das ist quasi unsere Festplatte die uns steuert. 🚀
Das heißt alles was wir im Alltag tun, resultiert aus unseren
➡️ Erfahrungen
➡️ Gefühlen
➡️ Glaubenssätzen
Wirkt ein Reiz von außen auf uns ein, erfolgt eine körperliche Reaktion. Darüber habe ich auch schon beim letzten Buchstaben, den Emotionen berichtet. ✍️
Der einzige Weg Dinge zu verändern, ist deshalb entweder über Hypnose direkt mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten (biete ich ab Mitte Dezember an). ✨️
Oder eine neue Gewohnheit täglich durchzuziehen, bis sie als neue Verhaltensweise im Unterbewusstsein verankert ist. 💪
Deshalb gebe ich euch heute die Anregung für den ersten Schritt - das bewusst machen. Am besten nimmst du dir täglich ein paar Minuten Zeit zur Selbstreflexion. 👓
Fällt es Dir zum Beispiel schwer ein bestimmtes Ziel zu erreichen? Dann komm Deinem Unterbewusstsein ein bisschen näher:
1️⃣ Nimm Dir ein A4 Blatt und schreibe oben drüber Dein positiv formuliertes Ziel
2️⃣ Dann machst du darunter zwei Spalten und schreibst auf der linken Seite alle Probleme auf, die Dich davon abhalten zum Ziel zu kommen.
3️⃣ Rechts schreibst du dann Ideen auf, die Dir einfallen, um in kleinen Schritten Deine Probleme zu lösen.
Wenn du diese Übersicht hast, kannst du dir jeden Monat einen Punkt aus der rechten Spalte mit den Lösungsideen heraussuchen und eine 30 Tage Challenge daraus machen. 🔥
So kommst du jeden Monat einen Schritt weiter in die Richtung die Du einschlagen möchtest. Am besten machst Du ein Spiel daraus, das mag der Geist besonders gerne. 😀
Und wenn Du merkst, dass Du alleine nicht voran kommst, dann lass uns über Coaching und Hypnose Dein Unterbewusstsein ein bisschen anstoßen. 💚
Reflektierende Grüße
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